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寝違い

※ストレッチは、首を回すと痛いほうの手で行う。
・手のひらを、背中のベルト辺りに当てて、肘を内側に入れるようにする。20秒ぐらい。
・120度ぐらいの肘角度で万歳（グリコのマークみたいな万歳）し、後ろに反る。20秒ぐらい。
・手をだらんと下げた状態から、後ろ側にまっすぐ伸ばす。20秒ぐらい。
これを数回すると、かなり寝違えが改善した。

http://blog.goo.ne.jp/jpakiyo/e/dd1e7aa3e544ae3c0e9625053ae6ea21
http://mot-mous.net/2009/01/post-13.html
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